On nous parle beaucoup de lien corps/esprit dans de nombreuses pratiques corporelles bien-être, comme le Yoga (peu importe la branche : Hatha yoga, yin yoga, yoga vinyasa, kundalini, yoga Iyengar, yoga restauratif, yoga ashtanga…) la Méthode Pilates ou la Barre au sol Méthode Taranto.
Qu’entend-on par-là ?
Vu comme « perché » par beaucoup, en tant qu’être humain ne sommes-nous pas un tout ?
Que ce soit notre mental, notre conscient,
notre esprit, notre inconscient, notre corps ?
Le corps et l’esprit ne sont-ils pas évidemment intimement et intrinsèquement liés ?
Se sentir bien dans son corps ne joue-t-il pas
sur le moral ?
Être stréssé.e pour une raison pour une autre ne peut pas provoquer des insomnies,
des pertes de cheveux, des contractures,
du psoriasis, de l’eczema,
des douleurs abdominales,
un cœur qui s’accélère pour ne citer que cela ?
La barre au sol Méthode Taranto, le Yoga et le Pilates sont des pratiques sportives oui, car pour vulgariser le tout il y a bien du renforcement musculaire, des étirements,
la notion de respiration, de cardio,
mais si on a tous bien conscience d’une chose,
c’est que mettre notre cerveau en off
ça n’existe pas ! Non ?
Oui le fait d’être focus à devoir explorer un exercice dans une salle prévue à cet effet, entouré.e
d’autres personnes permet de peut-être moins penser (et encore nous sommes tous victimes de pensées parasites… « je suis nul » « je ne vais jamais y arriver » « j’ai envie de tout lâcher »
« ça fait mal pourquoi je suis venu.e » « oh c’est dur ! »
« je ne vais jamais tenir jusqu’à la fin du cours, pourquoi je suis venue ! »)
mais si au-delà de proposer des exercices physiques, les paroles des professeur.e.s pouvaient raisonner de façon bien plus large dans notre esprit ?
Si un simple « tu peux le faire » peut non seulement renforcer la confiance de quelqu’un pendant des exercices d'abdominaux, mais aussi l'aider à prendre une décision importante en dissipant ses doutes du moment." ?
Et si des cours d’activité physique nous permettaient d’y voir plus clair, de se recentrer sur nos besoins, de nous aligner à qui on est vraiment au-delà des codes, des diktats, des pressions de part et d’autres ?
Un sport doit-il être uniquement physique ? Un sport peut-il être simplement du robotisme, du mimétisme ? Le tout sans faire travailler le cerveau ?
Sans penser, sans se poser de question, sans inculquer certaines valeurs ?
Ne faut-il pas comprendre pour progresser ? N’est-il pas primordial de se poser des questions pour s’améliorer ?
Je vois déjà certaines personnes s’insurger « pourquoi cette pression de s’améliorer ». Mais quand on s’inscrit au foot, n’est-ce pas normal de vouloir apprendre à bien dribler, à courir vite, à savoir réceptionner une balle, à marquer un but, à en arrêter ?
On parle bien de valeurs dans le football, le rugby, le tennis, la natation, la danse, la boxe… et je crois bien toutes les pratiques qualifiées de « sport ». Des valeurs qui forgent, éduquent, donnent une direction, un sens, une stabilité indéniable, grand professionnel.le, amateur.trice passionné.e ou sportif.ve du dimanche.
Y est associé une notion de mental, qu’elle soit évoquée concrètement et consciemment ou pas.
Alors en quoi peut-être résoudre ses soucis, ses névroses ou ses interrogations malgré soi grâce à la barre au sol Méthode Taranto, le yoga ou la méthode Pilates ne serait pas particulièrement bénéfique
pour tout à chacun.e ? Du moment que c’est un choix délibéré ?
Où est le mal à vouloir aller mieux (en conscience ou pas) ? Où est le mal à utiliser un outil merveilleux qui peut porter, soutenir et renforcer (et le corps et l’esprit, ou peut-être le corps d’abord et l’esprit ensuite)
de manière hebdomadaire, quotidienne ou ponctuelle ?
LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL
DANS DES DISCIPLINES TELLES QUE
LA BARRE AU SOL, LE YOGA OU LE PILATES ?
Le développement personnel
Mouvement à la mode ?
En plein essor, véritable révélation pour certain.e.s, thérapeutes qui poussent comme des champignons, diplômes, certifications, légitimité qui posent questions, dérives,
salvateurs pour beaucoup, dangeureux pour d’autres, totalement révoltant
pour une autre partie de la population, finalement le développement personnel c’est quoi ?
A mon sens galvaudé et victime d’amalgame,
le développement personnel serait le plus factuellement possible l’action de chercher
à se développer en tant que personne en se posant des questions,
avec l’envie furieuse de trouver des solutions, des réponses et du sens.
Chercher à évoluer, ou à effectuer des changements dans sa propre vie pour son son bien-être,
ou en tout cas son mieux-être. S’attarder sur soi, savoir qui on est, comprendre nos besoins, nos peurs,
nos fragilités, nos forces, faire la part entre notre ego et notre satisfaction profonde,
se poser des questions pour avancer dans la direction qui nous semble la plus juste.
Direction, chemin, décisions qui appartiennent donc à chacun.e.
Le développement personnel est à mon sens une envie d’explorer, de tester, de chercher, de se prendre en main d’une certaine manière, de compréhension, de conscience et de cheminement
qui donne la force d’avancer, qui donne du sens à notre vie.
Certain.e.s ont des croyances de par leurs confessions religieuses, d’autres vont se tourner vers des croyances autres qui les animent, les portent et les rassurent ; et ce à travers la connaissance de soi,
la compréhension des émotions chez eux et chez les êtres aimés.
Et si chacun.e était libre de croire ce qui le rassure et l’apaise ?
Que ces croyances soient vrais ou pas, le développement personnel est je pense un chemin
que toute personne peut prendre et dessiner à son gout.
Meilleure version de soi-même, acceptation de soi-même avec ce qui est, ou analyse des autres
pour être en harmonie avec, le développement personnel est un choix délibéré, un outil pris volontairement telle une option pour un temps ou toute une vie.
Tester, explorer, prendre, refuser, arrêter, se foutre la paix, poser ses limites, savoir dire non, prendre des décisions, se booster, s’assumer, prendre ses responsabilités, choisir.
Qui veut prend, qui ne veux pas va voir ailleurs.
Moshe Feldenkrais a dit
« Le mouvement c’est la vie. La vie est un processus.
Améliorer la qualité du processus améliore la qualité de la vie elle-même. »
La notion de développent personnel via la barre au sol Méthode Taranto :
La barre au sol Méthode Taranto est née en 2012 grâce à Céline Taranto suite à de multiples blessures.
Comme une envie de se mouvoir encore et toujours, contraint.e.s ou pas, diminué.e.s
ou pas, cette technique à toute une philosophie comme base : se connaitre, accepter, adapter, dans un unique objectif, le mieux-être. Renforcement musculaire, mobilité, étirements, respiration et détente guidés à la voix mais avec des intentions tel que la notion de choix, de pouvoir se dépasser, ou au contraire de faire uniquement le minimum, d’accepter que certains jours une énergie folle peut nous dévorer là ou d’autres jours le simple fait de se déplacer en salle est un gros effort.
Convaincue de la corrélation entre les maux du corps et ceux de l’esprit (conscient ou/et surtout de l’inconscient), de la force du mental et de l’importance de s’aligner pour éclore, Céline propose des cours qui sont nourris par ses convictions.
La notion de développement personnel via la Méthode Pilates :
La Méthode Pilates a été fondé par Joseph Pilates suite à de considérables problèmes de santé et une envie dévorante d’aller de l’avant dans les meilleures conditions possibles.
Persuadé du pouvoir du mental sur le corps, il développe sa pratique et établit des fondamentaux solides tel que la respiration, la concentration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. Joseph Pilates rééduquera des soldats et de nombreux sportif.ve.s de haut niveau. Sa croyance ultime, la puissance du mental :
le pouvoir du mental sur le corps et sa capacité à élever l’être humain, peu importe sa quête.
La notion de développement personnel en cours de Yoga :
Le yoga, une pratique ancestrale née en Inde et dont les fondements sont exposés dans le texte sacré
« Yoga Sutra » de Patanjali, écrit entre 200 et 500 av. J.-C., repose sur huit principes essentiels.
Nous connaissons ici en occident particulièrement les postures (dit asanas en sanskrit), le pigeon, le chien tête en bas, le corbeau, le cobra, le papillon… Mais les postures correspondent à un seul des principes fondateurs du Yoga. Un principe correspond à la respiration, un autre à la méditation et les cinq autres principes correspondent à une philosophie de vie, une façon de pensée, à des croyances qui bercent une vie toute entière, postures physiques ou pas.
Le respect envers l’autre, la bienveillance, la véracité, le contrôle des sens, le détachement,
l’hygiène de l’esprit et du corps, le contentement, la rigueur, l’apprentissage des connaissances, la dévotion, le retrait des sens,
la concentration dans un seul but : la réalisation de l’être.
Donc s’entrainer physiquement est une nécessité absolue dans le Yoga mais dans un but à la base bien précis, s’élever en tant qu’être humain.
POURQUOI LA NOTION
DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL
EST INTERESSANTE, VOIR SALVATRICE
DANS LES COURS DE BARRE AU SOL METHODE TARANTO, YOGA OU PILATES ?
1- La notion de développement personnel est intéressante dans un cours de barre au sol Méthode Taranto, Yoga ou Pilates
car au-delà d’un cours d’activité physique, il y a un côté humain :
Pas de coach ou thérapeute sortie du chapeau de perlimpinpin qui vous vend un miracle, un changement radical pour 5000e le weekend mais des professeur.es investi.es, êtres humains avant tout, qui malgré toute intention consciente ont un vécu, des expériences et des leçons de vie à partager inévitablement au sein de leurs cours respectifs. Ne serait-ce qu’en partageant leurs propres savoirs, leurs propres expérimentations, tout professeur.e.s a forcément un passif dans les disciplines du mouvement, une passion, un attrait pour ce qu’ils/elles transmettent.
De ce fait les mots employés, les intentions donnés vont pouvoir résonner chez certain.e.s.
Partager rassure. Prendre conscience des points communs avec les autres apaise également. On baisse la garde, on laisse tomber l’armure. On se sent moins seul, compris, accepté, et reconnu.
Nous parlons ici de cours en présentiel où les énergies se côtoient, se portent et/ou s’apaisent, où les âmes de tout.e.s praticien.ne.s cohabitent et partagent un moment hors du temps. L’enseignant.e adapte son discours, et au-delà d’un « levez le bras, inspire, périnée souffle » va guider et proposer des variantes à qui en a besoin, va motiver les troupes ou au contraire les calmer quand la panique se fait sentir.
Tel un guide, un.e professeur.e de Barre au sol, Yoga ou Pilates va donner de sa personne pour aider les gens à obtenir ce pour quoi ils/elles sont venu.e.s dans le respect de chacun.e (voir article les 5 règles d’or) et qu’il passe un moment utile, il/elle va guider au mieux, faire prendre conscience (de son corps, de ses limites, de ses possibilités, de ses sensations, de ses capacités cachés…), rassurer, compatir, soutenir, propulser…
Le développement personnel c’est aussi se déployer grâce aux autres, à leurs contacts, en écoutants leurs réflexions, leurs propositions, en observant leurs façons d’êtres et d’agir.
2-La notion de développement personnel est intéressante
dans des cours de barre au sol Méthode Taranto, de Yoga ou de Pilates car on peut y découvrir de nouvelles perspectives :
Rentrer dans une salle de pratique fait preuve d’un désir de mouvement, de vivre, de ressentir, d’explorer, de faire bouger les choses en soi, pour soi aussi fatigué.e, épuisé.e que l’on puisse être.
Faire le choix de se déplacer dans un cours collectif, c’est garder espoir, c’est entretenir la flamme, aussi petite qu’elle puisse être à certaines étapes de nos vies.
L’activité physique permet en quelque sorte de réajuster les choses.
Certaines périodes pouvant être douloureuses, inconfortables, stressantes, déroutantes, un cours de barre au sol Méthode Taranto, de Pilates ou de Yoga pourra servir de support, de maintien, de béquille. Prouver au corps qu’il est encore bel et bien là, et qu’il peut ressentir des choses agréables, vivifiantes, motivantes, et/ou apaisantes. L’impact positif sur le moral et les perspectives nouvelles sont évidentes.
De plus, c’est un espace où on peut être soi, sans filtre, sans masque, sans faux-semblant, sans artifice ou rôle à jouer, ce qui rend plus léger.e.
Bouger fait circuler l’énergie, les émotions. Pleurer dans un cours ou à la fin d’un cours alors que l’on passe son temps à retenir ou occulter ses émotions peut-être libérateur et profondément salvateur.
3- La notion de développement personnel est intéressante
dans des cours de barre au sol Méthode Taranto, Yoga ou Pilates
car ils nous mettent face à nous-même, nous permettent de mieux nous connaitre et poussent à la prise de décision :
Inévitablement dans un cours de Barre au sol Méthode Taranto, de Yoga ou de Pilates, on se retrouve qu’on le veuille ou non à constater notre aisance dans certains exercices ou au contraire nos difficultés. On y découvre nos forces, nos fragilités, nos limites, des possibilités qu’on ne soupçonnait pas,
nos folles envies d’y arriver, de ne pas abandonner ou au contraire un lâcher-prise des plus tendres.
Les pensées vont venir s’ajouter, et nos réactions vont nous confronter à qui l’on est en tant que personne au moment T : « Je n’y arrive pas, j’ai mal !!! », que fais -je ? Je persévère ? Je lâche tout de suite ?
Je souffre et bloque tout en priant que ça s’arrête le plus possible ? Je trouve une solution pour adapter et gagner en confort ? je décide d’arrêter car je sens que ce n’est pas bon pour moi ? je décide d’arrêter car aujourd’hui je n’ai pas envie, je l’accepte, je l’assume et je vous e…..?!
Les situations dans un cours de barre au sol Méthode Taranto, de Yoga ou de Pilates résonnent dans la vie, lâcher prise en cours aide à lâcher prise dans la vie, prendre des décisions pleinement assumées en cours aura un impact dans la vie…
VOUS APPRECIEREZ LA NOTION DE DEVELOPPEMENT PERSONNEL DANS LES COURS DE BARRE AU SOL, YOGA OU PILATES SI...
Si vous avez la petite voix timide au fond de vous qui vous murmure « vas-y fonce ! »- Si vous avez la volonté de vous ouvrir à de nouvelles perspectives.
Si vous voulez travailler sur vous, vous connaitre, vous tester, vous découvrir, vous explorer à l’infini.
Si vous désirez vous maintenir dans une certaine dynamique.
Si vous êtes réceptif.ve.s à cela, si vous vous sentez attiré.e.s sans avoir à poser de mots précis dessus quant au pourquoi du comment.
Si vous vous posez des questions et que vous souhaitez que les réponses viennent à vous.- Si vous avez la flamme.- Si vous êtes en soif d’apprendre.
Si vous avez besoin de surmonter une épreuve, de vous raccrocher à quelque chose dans une période difficile ( la perte d’un être cher, d’un emploi, une rupture inattendue dévastatrice…).
Si vous souhaitez prendre du recul, relativiser, dédramatiser, et ne pas vous attarder trop longtemps sur les mauvaises choses, les accueillir, les accepter ou pas, et arriver à aller de l’avant au moment où ce sera juste pour vous.
Céline Taranto, artiste et entrepreneuse, a créé la Méthode Taranto après une carrière en danse enrichie par une exploration approfondie du corps et des pratiques somatiques. À travers son studio, le Studio Méthode Taranto & Co, elle offre des cours de Barre au sol uniques, fruit de son apprentissage continu. Céline combine sa passion pour la culture et le mouvement avec des initiatives telles que son podcast et les Escapades Bien-Être.
Site internet : methode-taranto.comInstagram @celinetaranto_
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