Sarah Bocquet
YOGA VINYASA
LA RENCONTRE AVEC LE YOGA
Sarah se met au yoga à 18 ans à Paris, alors qu’elle vient de rentrer en classe préparatoire aux grandes écoles, un environnement de travail exigeant qui lui fait sentir qu’une pratique réputée pour calmer le stress lui ferait du bien. Elle pousse par hasard la porte du studio Gérard Arnaud à Paris, et c’est la révélation. C’est là que Sarah pratiquera assidument et régulièrement pendant des années.
LE CHOIX DE TRANSMETTRE
ET CETTE FOLLE ENVIE D’APPRENDRE CONTINUELLEMENT :
En 2017, après presque 10 ans de pratique de Yoga Vinyasa, Sarah décide de réaliser un rêve qui lui trottait dans la tête : se former à l’enseignement, en Inde, pour aller plus loin dans sa pratique. Lorsque, de retour, elle commence à donner des cours de yoga à ses collègues sur les pauses déjeuner, cela devient une évidence pour elle : elle décide de s’y consacrer pleinement et d’enseigner, un virage par rapport au début de son parcours professionnel (HEC, puis 5 ans en entreprise à des postes en finance, stratégie et développement).
En plus de sa formation en Yoga Vinyasa/Hatha auprès de Gérard Arnaud, Sarah s’est formée en yoga prénatal et postnatal à l’Institut Bernadette de Gasquet en 2018.Une formation fondamentale qui lui a énormément appris, et qu’elle a mis en application immédiatement en donnant des cours de yoga prénatal collectifs, particuliers, et sur elle-même pour ses deux grossesses en 2019 et 2021.
Sarah se plonge également dans la méditation de pleine conscience : retraite silencieuse de 10 jours en Inde (Vipassana), cycle MBSR (réduction du stress par la pleine conscience) et cycle IMP (méditation interpersonnelle) avec pour instructeur Dominique Retoux à Paris.
Pour Sarah, cette pratique intense de la méditation agit comme une véritable révélation sur la compréhension d’elle-même et des autres. Elle est plus que jamais convaincue que cet entrainement de l’esprit est capital et devrait être partagé avec un maximum de personnes, et particulièrement en entreprise.
Sarah s’est également formée au massage thaï traditionnel à Bangkok, avec l’envie d’approfondir sa connaissance du corps, des gestes qui font du bien, et de pouvoir ajuster au mieux ses élèves en yoga. Elle réutilise régulièrement des techniques en automassage dans ses cours de yoga.
ALLER PLUS LOIN GRACE AUX RENCONTRES
En parallèle de l’enseignement du yoga, Sarah se consacre au développement du yoga et de la méditation en entreprise, via Yo’Time dont elle est cofondatrice.Avec Inès, son associée, elle partage l’envie de diffuser le yoga, d’en faire un allié dans le quotidien des individus et particulièrement dans les entreprises.
UN COURS AVEC SARAH
Dans ses cours de yoga, Sarah met l’accent sur la précision des alignements, l’attention au souffle, l’expérience du présent. Ses cours de Yoga Vinyasa sont dynamiques, néanmoins on prend le temps de s’installer dans la posture, la ressentir.Sarah souhaite partager ce qui est si précieux pour elle : avec un travail sur le corps et le mental, la possibilité de revenir en soi-même, de trouver un espace de paix intérieure et de réinvestir cet apaisement dans tous les domaines de sa vie.
Vous voulez en savoir plus sur Sarah ?
Inès Bavuz Vanderschelden
YOGA VINYASA
LA RENCONTRE AVEC LE YOGA
Inès débute le Yoga Vinyasa pendant ses études et se lance rapidement dans une pratique régulière à Londres. C’est son père, fan de yoga, qui l‘encourage à tester. C’est un vrai déclic ! Inès y trouve une bulle de déconnexion, loin du tumulte du quotidien, l’occasion de se retrouver avec soi et de se connecter à son corps.
De retour à Paris, le Yoga fait partie de son quotidien, après de nombreuses années de pratique, elle profite d’une opportunité pour partir de former en Inde. C’est en effet un projet qu’elle a en tête depuis un moment, celui d’aller plus loin dans sa connaissance du Yoga et de la méditation et pouvoir transmettre sa passion autour d’elle. Inès s’est d’abord formée en Yoga Vinyasa à Sampoorna Yoga India en 2017, puis en Yin Yoga auprès de Gemma Vassallo à Paris.Le Yoga Vinyasa et le yin sont deux types de pratiques très complémentaires. Le Yoga Vinyasa est dynamique, lie mouvements et respirations et propose des enchaînements fluides, dont l’intensité peut varier. Le yin invite à l’immobilité, au maintien des postures, principalement au sol pour des étirements en profondeur et une dimension plus méditative.
Une grande importance est toujours accordée à la respiration et aux phases de méditation. Pratique qu’elle a pu approfondir avec un cursus MBSR auprès de Coco Brac de la Perrière.
LE CHOIX DE TRANSMETTRE ET D’EN FAIRE SON METIER
Inès enseigne depuis 2017, elle se concentre sur l’enseignement du yoga en entreprise pour partager les bienfaits de ces pratiques au sein du monde professionnel. En effet le yoga lui a beaucoup apporté dans sa vie professionnelle, en termes de confiance en soi, de dépassement de soi, de respect de ses propres limites, de communication et de concentration. C’est comme ça que Yo’Time, www.yotime.co, voit le jour en 2017. Inès est cofondatrice de Yo’Time et enseigne principalement dans ce contexte aussi bien des cours de Yoga Vinyasa dynamiques que des séances de yoga sur chaise ou de méditation. Sa devise ? « Mieux avec soi, mieux ensemble. »
L’idée des cours au studio Méthode Taranto est de proposer des séances complémentaires à celles en entreprise et d’avoir un lieu de rendez-vous hebdomadaire avec celles et ceux qui souhaitent aller plus loin.
Dans ses cours de Yoga Vinyasa, Inès propose toujours un enchaînement lié à une thématique pour se concentrer sur une partie du corps et pouvoir approfondir sa pratique et conscience dans cette direction. Son approche est assez pragmatique, des temps de respiration et de méditation en début et fin de séance sont toujours proposés pour prendre le temps d’arriver sur son tapis, de se connecter à soi, à son corps afin et bouger en conscience. Son intention est de permettre à chacun, via la pratique, de se relier à ses ressources physiques, mentales et émotionnelle.
-
Cours à l’unité : 16 euros
Alors… À vos tapis !
Studio Méthode Taranto & Co
187 rue du temple, Paris 3.
Tarifs :